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亚洲杯4月6日举行 林高远樊振东朱雨玲陈梦获邀

2019-07-16 06:03 来源:中国吉安网

  亚洲杯4月6日举行 林高远樊振东朱雨玲陈梦获邀

    1936年8月24日,梅先生和夫人乘中国航空公司成都号客机离青赴上海。  按照约定,年老体弱或患有重病不具备饲养母牛基础条件与技术条件的贫困户,可与合作社签订为期三年的协议,母牛全程由“母牛银行”代为饲养,每代养一头母牛,合作社向贫困户每年发放1000元补贴作为收益分红,确保所有贫困户人人从“母牛银行”中受益。

  途经考点:济南中学、济南回民中学  (7)K52路  发车方向:公交总公司开往杆石桥  发车时间:6月7日、8日、11日、12日、13日7:38分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:济南七中、山东省实验中学、济南回民中学、济南中学  (8)K55路  发车方向:山东医专开往桑园路  发车时间:6月7日、8日、11日、12日、13日6:50分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:济南回民中学、济南中学、济南一中、济钢高中  (9)K68路  发车方向:公交维修公司开往环山小区  发车时间:6月7日、8日、11日、12日、13日7:10分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:济南回民中学、济南中学、山东省实验中学  (10)70路  发车方向:盖家沟开往济南一中  发车时间:6月7日、8日、11日、12日、13日7:20分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:济南一中  (11)72路  发车方向:泉城广场开往东宇花园  发车时间:6月7日、8日、11日、12日、13日7:10分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:山东省实验中学、济南外国语学校、济南第三职业中专  (12)K76路  发车方向:东八里洼开往济南三中  发车时间:6月7日、8日、11日、12日、13日7:18分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:济南三中  (13)K96路  发车方向:世购服装广场开往荆山路二环东路  发车时间:6月7日、8日,11日、12日7:20分、13:30分;6月13日7:20分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:山东省实验中学、济南三中、山东师大附中  (14)102路  发车方向:济南大学开往杆石桥  发车时间:6月7日、8日,11日、12日7:30分、7:40分、13:30分、13:40分;6月13日7:30分、7:40分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:山东省实验中学  (15)106路  发车方向:谢家屯开往历城五中  发车时间:6月7日、8日、11日、12日、13日7:00分  运行方式:停靠现有公交站点  途经考点:历城五中  (16)K149路  发车方向:长途总站南区开往方特东方神画  发车时间:6月7日、8日、11日、12日7:50分、13:50分;6月13日7:50分;另外考试期间每天上午和下午考试结束前30分钟,在省实验中学西校区附近屯车2部,适时投入运行,疏散考生。实现旅游公共场所具有相应等级的旅游厕所和相匹配的服务能力。

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【营养餐桌】 “懒人食品”营养差

2019-07-16 17:36 | 国搜徐州 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机
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核心提示:吃方便面时尽量少放调味料,建议搭配可生吃的蔬菜,如西红柿、黄瓜,也可再加个鸡蛋。若条件不允许,可随身带点水果搭配着吃。

浓汤宝、脱水蔬果、半成品菜等方便食品是许多不爱做饭的“懒人”的最爱,但与新鲜食品相比,常吃它们会让身体悄悄“输掉”不少营养。

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 景浩

浓汤宝营养价值很低。记者看某口味浓汤宝的食用说明写道:两碗水+鸡毛菜+皮蛋+鸡味浓汤宝1盒,即得上汤鸡毛菜。虽然汤有着浓浓的鸡肉味,营养却大不同。

一盒浓汤宝的蛋白质含量是0.4克,为1两鸡胸脯肉蛋白质含量的4%,而其中含有的盐为2克,占到每人每天盐推荐摄入量的1/3。此外,为了增鲜,浓汤宝中还会添加各种食品添加剂如谷氨酸钠、食用香精等,虽然按照国家要求剂量添加对身体无害,但也与营养无缘。万一要用时建议只用一半量,且不再加盐、味精、生抽等调味品,还要重视食材本身的营养搭配,尽量荤素结合,做到既有足够的蛋白质又有维生素、膳食纤维及矿物质。

脱水蔬果损失水溶性维生素。它们体积小,可在常温下长时间储存。

常见的脱水蔬菜有菌藻类、豆角、芹菜、青辣椒、黄瓜、洋葱等,用热水浸泡几分钟即可食用;脱水水果则可直接食用。脱水方法可分为自然晒干和人工脱水,人工脱水中最常用的是热风干燥脱水、冷冻真空干燥脱水。自然晒干和热风干燥脱水在加工过程中,水溶性维生素和怕热、怕氧气的生物活性成分损失较多,色泽易变暗;而冷冻真空干燥脱水营养素损失较少,色泽更翠绿,但其加工成本高。景浩建议,如果条件允许,应选择新鲜蔬果,拿脱水蔬果应急时,应优先选择冷冻真空干燥的。

半成品菜易被氧化。半成品菜是指所需食材都被洗好、切好并调好味儿,只需按照提示方法放到锅里炒熟或微波炉里热熟即可,常见的有青笋炒肉丁、韭菜炒猪里脊肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝等。由于切后的蔬菜直接暴露于空气中(保鲜膜只能遮挡灰尘等,每次打开时仍会进入大量空气),一些抗氧化物质易被氧化,颜色也会变暗。如果买回家没能立即烹调,放的时间越长,营养损失越多。想要方便的话,建议多选肉菜等自己做起来复杂的,做时加点新鲜绿叶菜,可减少营养损失。

方便面高油高盐、损失B族维生素。方便面面饼经过油炸后,易产生加速人体衰老的物质,仅一桶所含的油、盐就接近或超过每人每天的推荐摄入量,其中的B族维生素也几乎损失殆尽。吃方便面时尽量少放调味料,建议搭配可生吃的蔬菜,如西红柿、黄瓜,也可再加个鸡蛋。若条件不允许,可随身带点水果搭配着吃。

此外,可自发热的方便米饭也很流行。它经高温灭菌后密封保存,常温能保存几个月,但易损失一些维生素类等。由于其中加的多为土豆、胡萝卜、牛肉等,建议吃时搭配些绿叶蔬菜。

(摘编自《生命时报》)

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